Individuální program 1:1 · Osobní trenér Kladno
Dejte nám 120 minut týdně po dobu 12 týdnů a vrátíme Vám tělo, kondici a energii, kterou jste měli ve třiceti.
Pro vytížené profesionály 35 až 50 let, kteří chtějí konečně někoho, kdo je udrží v režimu a důslednosti. Osobní trenér přímo pro Vás, abyste zažili jedno: maximální výsledky v minimálním čase.
Pro koho je Individuál
Pro profesionály, kteří chtějí výsledek bez zkoušení
Sedavá náročná práce
Manažer, lékař, IT, právník, daňový poradce. Tělo platí daň, kterou neoddálíte.
Nemáte čas na nesmysly
Skupinové cvičení Vás nudí. Chcete trénink optimalizovaný pro Váš výsledek.
Bolesti zad a krku
Tělo Vás bolí po každém pracovním dni. Nevíte, kterému cviku věřit.
Klasické fitko Vám nevydrželo
Permanentku máte, výsledky ne. Bez vedení a plánu se po pár týdnech vrací starý režim.
Cena není priorita
Priorita je výsledek a čas. Chcete vidět změnu v zrcadle a v hlavě.
Diskrétnost
Nechcete cvičit s deseti dalšími lidmi. Chcete soukromí.
Máte málo času, ale chcete tempo
2× týdně 60 minut. Vytěžíme maximum z minima.
Chcete vlastní plán
Nesedí Vám obecná videa. Chcete program postavený přesně na Vás.
Trápí Vás některý z těchto bodů?
Pokud ano, jste na správné stránce
Bolí Vás záda
Po každém pracovním dni cítíte záda, krk a ramena. Tabletu si vezmete, abyste dospali, ale ráno to začne nanovo a Vy víte, že to není řešení.
Zadýcháváte se
Schody do druhého patra a už cítíte tep. Před deseti lety to bylo jinak.
Stres jde do těla
Tělo je v napětí i doma. Spíte přerušovaně, vstáváte unavení.
Váha jde nahoru
Obědy v restauraci, večeře pozdě, dezerty na schůzce. Pár kil ročně se nasčítá.
Žádný čas na sebe
Práce, rodina, povinnosti. Na sebe zbývá hodina týdně. A tu prospíte.
Tohle není o vůli.
Je to o systému a vedení.
Začínáte „od pondělí“
Začínáte od pondělí znova a znova, ale pokaždé přijde schůzka, výlet nebo krize v práci a pondělí se zase odsune o týden.
Nevíte, kde začít
YouTube, Instagram, kamarád. Každý radí něco jiného, Vy nakonec nezkusíte nic.
Stydíte se za pohled do zrcadla
Ne kvůli ostatním, ale kvůli sobě. Víte, že to neodpovídá tomu, kdo jste.
Příklad pro rodinu
Říkáte dětem „hýbej se“, ale sami necvičíte. Chcete se stát vzorem.
Dochází Vám energie
Kafe drží do oběda, po obědě další. To není život, to je udržování provozu.
Co za 12 týdnů konkrétně dokážete
Maximální výsledky v minimálním čase
Shodit 5 až 12 kg
U vyšší nadváhy klidně víc. Bez drastických diet a bez jojo efektu.
Zmenšit pas o 5 až 10 cm
Tělo se srovná. Šaty a košile z roku 2018 zase sednou.
Vrátit kondici
Schody, kolo, výlet s rodinou. Bez zadýchání, bez bolesti.
Srovnat záda a držení těla
Méně bolesti z auta a kanceláře. Postavíte se rovněji.
Naučit se silově cvičit
Správná technika dřepu, mrtvého tahu, tlaky. Cviky, které využijete celý život.
Mít systém ve výživě
Jasná pravidla pro doma, práci, cesty a restaurace. Bez vážení každého sousta.
Zlepšit spánek
Rychlejší usínání, hlubší spánek, ráno bez „mlhy“.
Zvládat stres
Pohyb, dýchání, rytmus dne. Funguje to lépe než hodina na sociálních sítích.
Vrátit energii
Méně kávy, stihnete více práce a budete méně unavení.
Návyky, které drží
Tohle je největší cíl celého programu, protože shodit kila umí leckdo, ale udržet je další roky umí jen ten, kdo si zabudoval návyky do běžného dne.
Jak toho docílíme
Osobní trenér Kladno: cvičení, výživa, zdravé návyky
01
Cvičení 1:1
- Vstupní diagnostika, fyzické testy a analýza návyků, abychom přizpůsobili celý program přímo pro Vás.
- Vlastní 12týdenní program postavený přesně na Vaše tělo, Váš cíl a Váš denní režim.
- Trenér Vás provádí Vaší proměnou celých 12 týdnů. Každý trénink je vedený a cílený pro zlepšení Vašeho těla.
- Tréninky 60 minut, přizpůsobené pro lidi se sedavým a stresujícím zaměstnáním. Zahřátí, silová část, kondiční část a protažení.
- Osobní trenér dohlídne na Vaše návyky, abyste vydrželi být důslední a v režimu. Jednoduše: abyste výsledky během prvních 12 týdnů měli co největší.
02
Výživa na míru
- Analýza a vytvoření jídelníčku a návyků úspěšných, které budete schopni udržet i ve Vašem pracovním tempu.
- Stravovací plán, který drží v práci, na cestách i o víkendu.
- Měsíční úpravy podle pokroku a Vašich chutí.
- Recepty a postupy pro každodenní život.
- Výživový poradce je tu, kdykoli ho potřebujete.
03
Návyky a mindset
- Ranní a večerní rutina proti stresu.
- Spánková hygiena, která skutečně pomáhá. Ne marketing, ale věci, které fungují.
- Tréninky naplánované přesně podle Vašeho kalendáře.
- 3× hloubková konzultace o tom, jak transformaci přenést do života.
- Komunita FWC. Lidé, kteří jdou stejnou cestou.
Co všechno k programu dostanete
13 položek v jednom členství
1
Bonus onboarding materiály
Překvapení, které dostanete při nástupu do programu.
2
Vstupní diagnostika v hodnotě 2 000 Kč
Stanovení cílů, fyzické testy, analýza návyků, zhodnocení výchozího stavu. Z toho sestavíme plán.
3
InBody měření 4× v hodnotě 2 000 Kč
Skutečné výsledky černé na bílém. Složení těla, voda, tuk, svaly.
4
Nastavení návyků úspěšných v hodnotě 1 500 Kč
Krok za krokem zakotvíme zdravé rituály ve Vašem dni.
5
Členství v soukromé tělocvičně v hodnotě 9 000 Kč
Žádné přeplněné fitko s kulturisty a modelkami. 1:1 s trenérem, 60 minut, individuální plán šitý na míru Vašemu tělu.
6
Individuální tréninky 2× týdně v hodnotě 36 000 Kč
1:1 s trenérem, 60 minut, vlastní plán postavený přesně na Vás.
7
Náhradní termíny 12× 1:1 v hodnotě 18 000 Kč
Zameškali jste? Pohlídáme, abyste trénink nahradili.
8
3× hloubková konzultace v hodnotě 6 000 Kč
Hloubková konzultace o výživě, mindsetu, postupu.
9
Živá poradna v hodnotě 3 000 Kč
Otázky, problémy, návyky. Můžete se zeptat na cokoli, v čem si nejste jistí.
10
Doplňkové aktivity v hodnotě 3 000 Kč
Box, hory, otužování, výlety. Komunita žije i mimo tělocvičnu.
11
Víkendové cvičení v hodnotě 3 000 Kč
Strečinkové a regenerační lekce zdarma.
12
Hotline „první pomoc“ v hodnotě 1 990 Kč
Pokud Vám něco nesedí, voláte přímo trenérovi.
13
Sleva na program Kondice v hodnotě 19 000 Kč
Pokračujte v Individuálu za zvýhodněnou cenu.
Celková hodnota: 104 490 Kč. Vaše investice: 39 997 Kč.
Klienti, kteří už prošli
Reálné výsledky za 12 týdnů, tentokrát trvale
Míra
Radek
David
David
Luky
Pavel
Pavel
Libor
Martin
Martin
Míra
Radek
David
David
Luky
Pavel
Pavel
Libor
Martin
Martin
Mariana
Renata
Marie
Linda
Jindřiška
Irenka
Irenka
Irenka
Petra
Ivana
Mariana
Renata
Marie
Linda
Jindřiška
Irenka
Irenka
Irenka
Petra
Ivana
12
týdnů programu
Trvalá změna
600+
Úspěšných absolventů
139+
Recenzí 5★ na Google
30
Dní garance
Bez ptaní
Absolventi FWC Kladno
Mezi 600+ úspěšnými absolventy najdete například
Manažeři, lékaři, právníci, podnikatelé, učitelky, maminky i tátové, kterým jsme za 12 týdnů srovnali tělo, návyky i hlavu. Někteří souhlasili s tím, že je sem napíšeme jménem.
Radek M.DavidLukyPavel M.Libor M.MartinKarel Š.Tomáš R.OndraPetrMiraRichardMichal H.Michal K.Jan P.Jan Š.Miroslav B.David B.Marie D.Linda T.Jindřiška A.IrenkaPetraIvanaIlonkaKateřina K.LadislavaHankaEvaIvaIvetaZitaIrena S.Romana H.Nicole P.Veronika R.Adéla U.Ilona T.
A dalších 560+ klientů, kteří si soukromí nechali pro sebe.
Vedení programu
Bc. David Fechtner. 14+ let s klienty, autor knihy Stále Fit
14+ let s klienty
Individuální program je nejosobnější forma práce. Pracujete s trenérem, který Vás zná jménem, ne číslem klienta. V tělocvičně Vás v té chvíli nikdo neruší.
Pokud máte za sebou roky špatných diet, sedavou práci nebo bolesti zad, 1:1 je formát, kde se to vyřeší nejrychleji. Ale tady nejde jen o rychlost. Jde o to, abyste si trénink, jídelníček a režim odnesli domů, do života. Aby Vám to zůstalo.
Tým, výživový poradce, hotline a tělocvična. To všechno tady máte. Vaším úkolem je přijít a dělat, co se dohodneme.
David Fechtner, FWC Kladno
Video recenze klientů
Příběhy klientů, kteří prošli změnou
Klikněte na video a poslechněte si přímou zkušenost těch, kteří už proměnou prošli.
30 dní
30 dní garance
Do 30 dnů řeknete, že to pro Vás není. Vracíme celou investici.
Pokud do 30 dnů zjistíte, že Vám Individuál nesedí, napíšete nám jednu zprávu a vrátíme celou investici, aniž bychom se Vás na cokoli ptali. Všechny materiály Vám zůstanou.
Co všechno dostaneteCelková hodnota: 104 490 Kč.
Celková hodnota: 104 490 Kč.
Vaše investice: 39 997 Kč.
Třináct samostatných položek, které byste si jinak museli skládat sami. My to máme pod jednou střechou. Jeden trenér, jeden výživový poradce, jeden plán.
- Bonus onboarding materiályBONUS
- Vstupní diagnostika2 000 Kč
- InBody měření (4×)2 000 Kč
- Nastavení návyků úspěšných1 500 Kč
- Členství v soukromé tělocvičně9 000 Kč
- Individuální tréninky (1:1, 2× týdně)36 000 Kč
- Náhradní termíny tréninků (12×, 1:1)18 000 Kč
- 3× Hloubková konzultace6 000 Kč
- Živá poradna (každých 14 dní)3 000 Kč
- Doplňkové aktivity3 000 Kč
- Víkendové cvičení3 000 Kč
- Hotline „první pomoc“1 990 Kč
- Sleva na program Kondice (min.)19 000 Kč
Celková hodnota
104 490 Kč
Vaše investice
39 997Kč
30denní garance vrácení peněz. Pokud zjistíte, že program nesedí, vrátíme Vám celou investici. Bez podmínek.
P.S.
Individuál si vybírají klienti, kteří chápou, že na tělo si člověk najímá profíka stejně jako na účetnictví nebo právo.
Pokud na konzultaci vyjde, že Individuál není pro Vaši situaci to pravé, řekneme to rovinou a poradíme Vám, co dává smysl místo toho.
Pokud na konzultaci vyjde, že Individuál není pro Vaši situaci to pravé, řekneme to rovinou a poradíme Vám, co dává smysl místo toho.
David Fechtner, FWC Kladno
Často kladené otázky
Než se rozhodnete
Začněte ještě dnes
Trenér jen pro Vás. Vlastní program. Trvalá změna.
Domluvíme si nezávaznou konzultaci zdarma, kde si v klidu projdeme Váš cíl, výchozí stav, kalendář a sestavíme plán, ze kterého uvidíte, jestli Individuál dává smysl právě pro Vás.
Kontakt
Najdete nás v Kladně
Telefon
+420 735 734 335Otevírací doba
Pondělí–Pátek: 6:00 – 20:00
Sobota, Neděle: doplňkové sportovní aktivity
Parkování
Parkoviště v ulicích Holandská a Norská